Gestión de tiempo y Plan de metas
Curso - Taller
Programa
Módulo 1: Fundamentos de la Productividad y la Energía
Objetivo: encender el motor correcto antes de hablar de metas.
Introducción: de gestión del tiempo a gestión de energía
La energía es renovable; el tiempo no.
4 pilares: físico, emocional, mental y propósito.
Autodiagnóstico express de energía
Cada persona marca su pilar más fuerte y el más débil.
Módulo 2: Propósito, Metas y Sistemas
Objetivo: darle dirección y convertir intención en sistema.
Propósito y sentido personal
El propósito como fuente de energía más significativa.
Conexión con participación plena
Metas SMART conectadas a valores
Cambio de enfoque: de metas a sistemas (Hábitos Atómicos)
La meta es resultado; el sistema es identidad + proceso.
“No es leer un libro; es convertirse en lector”.
Módulo 3: Priorización, Enfoque Mental y Uso de Agenda
Objetivo: enseñar cómo decidir, enfocarse y aterrizarlo en calendario real.
Matriz de Eisenhower
El mito de la multitarea
Costo cognitivo.
Recuperación del enfoque.
Técnica Pomodoro + oscilación de energía (
Uso de agenda: “Agenda con intención”
Planificación semanal, quincena y anual
Bloques de tiempo
Regla 1-3-5 del día
Micro-ejercicio: cada persona arma un primer borrador de su semana ideal.
Módulo 4: Hábitos, Procrastinación, Disciplina y Diagnóstico de Bloqueos
Objetivo: pasar del “sé qué hacer” al “entiendo por qué no lo hago”.
Procrastinación y gratificación inmediata
Inconsistencia temporal.
Implementación de Hábitos Atómicos
Ley del menor esfuerzo.
Regla de los 2 minutos.
Refuerzo y medición
“No romper la cadena”.
Ishikawa personal
Diagrama de causa-efecto aplicado a:
5 Porqués
Se aplica al problema identificado en Ishikawa
Resultado: causa raíz probable + acción correctiva
Módulo 5: Bienestar y Sostenibilidad del Rendimiento
Objetivo: evitar que 2026 se quede sin gasolina a mitad del camino.
Regulación emocional y mindfulness funcional
Respiración consciente
Nutrición simple para energía mental
Enfoque práctico y breve
“3 ajustes de alto impacto”
hidratación
proteína y fibra en primera comida
reducir picos de azúcar
Cierre: Plan 2026 en una hoja
Objetivo: salir con implementación inmediata.
Incluye:
1 meta personal SMART
1 meta profesional/familiar SMART
1 hábito base de 2 minutos
1 diseño simple de semana ideal
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye el curso?
Los participantes tendrán acceso a plantillas de trabajo en formato digital o imprimible, que les permitirán repetir el proceso después del taller; presentación digital; acceso a la grabación del curso.
¿Quién puede participar?
El taller está diseñado para principiantes.
No se requieren conocimientos previos en gestión del tiempo ni en productividad.
Está pensado para:
Empresarios y emprendedores
Amas de casa
Profesionales y estudiantes
Y, en general, cualquier persona que quiera aprender a organizar mejor su tiempo y alcanzar sus metas en 2026.
¿Cómo se estructura el taller?
Por módulos
¿Cuál es la inversión del taller?
No.
Solo necesitas una computadora (o dispositivo para conectarte), lápiz y papel para tomar notas.
¿Cómo me inscribo?
Puedes inscribirte enviando un correo o a través de nuestra web en el siguiente botón
¿Necesito experiencia previa?
La inversión es de US$ 75 por persona.
¿El taller es presencial o en línea?
El taller se imparte en formato digital por zoom. Se trabaja con ejercicios guiados, interacción con el facilitador y espacios breves para resolver dudas específicas de los participantes. La grabación estará disponible para los participantes durante varios días después del taller.
El taller se realiza con cupo limitado para asegurar una buena experiencia, promover la participación y disponer de tiempo para atender preguntas individuales. Por ello, se recomienda reservar su espacio con anticipación.
Acerca del Conferenciante
Douglas Salazar Overbeck es un estratega en mercadotecnia, liderazgo y transformación organizacional, con más de tres décadas de experiencia integrando pensamiento empresarial, docencia universitaria y dirección ejecutiva.
Licenciado en Mercadotecnia, con maestrías en: administración de empresas MBA, Maestría en liderazgo y coaching MLC, Maestría en Marketing y transformación digital MKD, Maestría en Asesoramiento educativo Familiar MAEF y Maestría en Diplomacia y Estrategia Política MDEP.
Su trayectoria se caracteriza por una visión sistémica, humanista y profundamente estratégica